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近日，一則關(guān)于開學(xué)軍訓(xùn)的新聞刷爆網(wǎng)絡(luò)。

“軍訓(xùn)一天，暈倒率10%”，這是廣州市四所中學(xué)的3600名學(xué)生交出的成績單。

開學(xué)前他們在一個(gè)訓(xùn)練基地統(tǒng)一集訓(xùn)，每次短短40分鐘的操練時(shí)間里，

總有學(xué)生暈倒在地或者因?yàn)槭軅チ诵ａt(yī)院，一天下來暈倒率竟達(dá)10%。

關(guān)于體質(zhì)教育的問題，又一次為家長和學(xué)校敲響了警鐘。

一、中小學(xué)生普遍面臨“健康危機(jī)”

前幾天，教育部發(fā)布了中國首部義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測報(bào)告，報(bào)告給全國的中小學(xué)生畫了一幅像，放眼望去，肥胖、近視、睡眠不足的孩子比比皆是。

無論是和西方發(fā)達(dá)國家相比，還是和我們的鄰居日本、新加坡相比，我國青少年的身體素質(zhì)水平都處于落后狀態(tài)。

隨著生活水平的提高和科技的進(jìn)步，每個(gè)家庭都會盡力給孩子吃好的、用好的，按理說身體只會越來越棒，但事實(shí)卻截然相反。

好日子為啥養(yǎng)出弱孩子？

原因有二：一是課業(yè)負(fù)擔(dān)太重；二是不重視體育、美育這些成績以外的東西。

不重視體育——扎心了，說的就是現(xiàn)在大部分中小學(xué)生沒錯(cuò)了。

平時(shí)缺乏鍛煉，體育課基本是“打醬油”或者被其他科目的老師占用，導(dǎo)致孩子們一到體育考試就如臨大敵。

人人都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)，可在學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)之間，大部分父母下意識地就對學(xué)習(xí)更偏心：孩子學(xué)習(xí)要緊，哪有時(shí)間運(yùn)動(dòng)？

甚至在興趣班的選擇上，也更多地是看重對孩子智力的培養(yǎng)，而不是體魄強(qiáng)健。

可以說，愛運(yùn)動(dòng)的孩子，已經(jīng)成了這個(gè)時(shí)代的稀缺品。

二、青少年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處

?還記得那個(gè)風(fēng)一般的女子嗎？

10歲的田雨橙，第一次參加世界大賽就拿到了銅牌。

這高顏值+真實(shí)力，讓網(wǎng)友紛紛感嘆：簡直是全面開掛的真·女神呀！

事實(shí)上她不僅擅長標(biāo)槍和跑步，網(wǎng)球、滑板、足球、甚至側(cè)空翻，她都玩得不亦樂乎。

喜歡運(yùn)動(dòng)的人，往往更加充滿活力，精神飽滿積極，最難得的是刻在骨子里的自信，這些特征在田雨橙身上都能看到。

?電影《阿甘正傳》里面的主角阿甘，智力不如常人，但他有種特殊的運(yùn)動(dòng)天賦——跑步。

他為了躲避別人的追趕，跑進(jìn)了大學(xué)校園，誤闖橄欖球比賽，教練見他跑起來無人能及，正好把他收編進(jìn)隊(duì)里。

結(jié)果，阿甘因此進(jìn)了大學(xué)，成了學(xué)校里的橄欖球巨星。

不是說單憑運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢就能進(jìn)大學(xué)，但美國大學(xué)確實(shí)經(jīng)常優(yōu)待體育特長生，這一點(diǎn)國內(nèi)的清華大學(xué)也類似。

不論你的出身、收入、甚至智力狀況如何，運(yùn)動(dòng)杰出的人更容易在校園里成為閃閃發(fā)光的明星。

三、為了孩子的健康，我們還能做些什么？

世上只有兩種孩子：一種喜歡運(yùn)動(dòng)，一種還不知道自己喜歡運(yùn)動(dòng)。

然而一直以來，在大部分家長的教育觀念中，對運(yùn)動(dòng)的重視顯然不夠。以致于孩子習(xí)慣于埋頭在各種作業(yè)和補(bǔ)習(xí)班里，可以用來鍛煉的時(shí)間很少。

那么為了孩子的健康，我們該怎樣做呢？

1.支持孩子參加體育鍛煉

在一些家長的觀念中，在學(xué)習(xí)很緊張的情況下，應(yīng)該把時(shí)間都用來學(xué)習(xí)，不喜歡孩子參加體育鍛煉或者其他活動(dòng)，反對孩子把時(shí)間用在體育鍛煉上。

家長應(yīng)當(dāng)了解到體育鍛煉對于學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用，不要把孩子當(dāng)“學(xué)習(xí)機(jī)器”，應(yīng)該支持和鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適量的鍛煉。

越是繁忙，越要堅(jiān)持鍛煉。

2.陪孩子一起鍛煉

青少年害怕孤獨(dú)，如果你要他（她）一個(gè)人去鍛煉，他（她）往往會猶豫，堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣就不容易養(yǎng)成。最好的辦法是家長和孩子一起去鍛煉。

3.控制鍛煉過度

萬事萬物都有一個(gè)度，超過這個(gè)度就會有消極影響。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)方面的研究，平時(shí)每日每次鍛煉時(shí)間有30分鐘就可以了，鍛煉太多的時(shí)間，并不會有更為明顯的收益。

因此，在孩子鍛煉的時(shí)候，需要注意時(shí)間不要過長，具體每次鍛煉多少時(shí)間可以參照下圖。

4.做好鍛煉的準(zhǔn)備工作

在督促孩子鍛煉的時(shí)候，家長如果能夠做一些必要的保障工作，一方面能夠節(jié)約孩子時(shí)間；另一個(gè)方面也能避免運(yùn)動(dòng)所帶來的損傷。

比如：運(yùn)動(dòng)前要求孩子要熱身，運(yùn)動(dòng)后要求5-10分鐘的恢復(fù)期，不要立刻休息，也不要立刻洗澡等。

孩子鍛煉前應(yīng)該注意讓孩子補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)后也要讓孩子喝一些生理鹽水。

熱愛運(yùn)動(dòng)者之所以與眾不同，首先在于勇往直前的意志。

就像阿甘一樣，只要一聽到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避開就避，不能避就闖過去！

當(dāng)你感到人生迷茫、生活無措的時(shí)候，就去田徑場跑兩圈吧——沒有什么事情，是跑兩圈不能解決的。

如果有，那就再跑兩圈。

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